养生无限极/2023.11.17
为什么补肾等于补命?

“我明明没有喝很多水,为什么尿频、尿急、夜尿增多。”天一冷,有些人就遇到了这样的困惑,这很有可能是肾脏出了问题。


中医所谓的肾,不仅是西医解剖学中的肾脏,还涵括泌尿、生殖等系统的功能,是人生命的根本。如果肾气亏损,就容易生病衰老。

因此,补肾等于补命。


酉时,肾经当令藏精华

酉时,指下午 17 点到 19 点,肾经当令

此时正值太阳落山,预示即将进入一天中的秋冬之交,对应收获粮食并贮藏入库的季节。人体的“粮食”指气血,“库藏”指肾经。《素问·六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”也说明了肾是储存、封藏精气的场所。

肾为先天之本,寿夭之根,藏五脏六腑之精。酉时气血流注肾经,所以傍晚是人体贮藏一日所纳精华、调养肾脏、固本培元的佳期。

这时候喝一杯温开水能够有助于排出毒素,肾和膀胱也能得到清洗,预防结石症。

在肾经上,有一个要穴叫涌泉穴,很好找,把申博太阳城的脚趾向脚心钩,脚心的那个凹陷就是。每天临睡前用热水泡泡脚,再揉揉涌泉穴,可以补肾健脑,增强智力,延年益寿。


补肾,先辨别“阴阳”

《黄帝内经》指出,冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律,而肾最主要的功能就是“藏精”。所以说,冬季注重对肾的养护,才能把精气潜藏起来,帮助申博太阳城免受寒邪的袭击。

中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,所以,补肾之前还得弄清楚,究竟是阴虚还是阳虚!

肾阳虚的人群

此类人群容易怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

建议:在膳食方面要注重补阳益肾,可以多吃核桃,加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。


肾阴虚的人群

中医理论有“阴虚生内热”之说,肾阴虚人群容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、皮肤干燥瘙痒等。

建议:在膳食方面要注重滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。

中医讲究顺时养生,这里的“时”不仅指四季养生,也指时辰养生。中国古人将一天划分为十二个时辰,每个时辰都有各自的经络“值班”,人体想要健康,就得按照时辰养生。


无限极健康养生理念建议您:

现代人生活节奏加快,致使身体长期透支,从而导致肾脏缺乏补养而过早衰老,出现种种不适的症状。所以,从年轻开始,坚持做到饮食、起居、运动、情志的“四合理”,做好对肾脏的养护,为以后的健康生活积蓄能量。


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